Aujourd’hui on ne peut pas parler de santé, de résultats, de performance, d’esthétique sans traiter le sujet de la nutrition.
Au niveau préventif c’est une chose primordiale. La santé passe par l’assiette, elle ne doit pas dépendre uniquement de la médecine. Nous sommes de nos jours dans une société qui traite uniquement le symptomatique, limitant la prévention à des conseils bateau : « Mangez 5 fruits et légumes par jour », « Mangez moins gras ».
La plupart de ces « conseils » ne suffisent pas, il en résulte une fabuleuse augmentation de maladies. Le seul fait de manger certaines choses toute votre vie influe énormément sur votre état de santé futur. Au niveau des performances une bonne alimentation est cruciale si vous voulez atteindre vos objectifs le plus rapidement possible. Nous devons avoir les bons substrats énergétiques pour améliorer nos performances c’est pour cette raison que votre assiette est votre meilleure amie.
Au niveau esthétique impossible de penser résultats si nous ne soignons pas notre alimentation, une simple question d’équilibre entre besoins et dépenses.
A savoir : Avant de vous entraîner, évitez de consommer un repas trop copieux, lourd à digérer et qui serait un frein pour votre entraînement. Privilégiez un repas équilibré en apport de glucides et de protéines.
Après vos séances, il faudra que l’organisme récupère et refasse le plein de toutes ses réserves. N’hésitez pas à avoir un repas un peu plus riche en protéine, ce qui favorisera une meilleure récupération musculaire. Parlons des compléments alimentaires sans pour autant diaboliser les produits et leurs consommateurs, la question à se poser est simple : En avez-vous vraiment besoin ?
Nous vous conseillons dans un premier temps à concevoir des repas équilibrés et surtout en adéquation avec votre mode de vie et votre entraînement. Ensuite si par la suite vous ressentez le besoin ou si vous souhaitez vous complémenter, prenez contact avec un professionnel de la nutrition pour vous guider et vous informer au mieux sur vos besoins.
Plus généralement, une bonne santé s’inscrit dans une hygiène de vie de qualité avec une alimentation saine et une activité physique.
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