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  • Nicolas GENEVIEVE

Maintenir sa forme en plein confinement !

Mis à jour : mars 24



Bonjour à tous.

Nous voici désormais en pleine période inédite de confinement.

Une période incertaine et peu rassurante je vous l'accorde...


Néanmoins et afin de garder le moral, nous pouvons essayer de voir le côté positif des choses. Nous pouvons par exemple tirer avantage de ce moment pour allouer plus de temps à soi. Pratiquer des séances de relaxation, s'entraîner à la méditation ou se remettre petit à petit en forme pour tous ceux qui n'en n'ont pas le temps en temps normal.

Et pour les autres c'est aussi le moment de pouvoir continuer à maintenir sa forme pour ne pas perdre tous ces entraînements acquis en ce début d'année.


"Ne l'oublions pas, garder une forme optimale s'est se construire une bonne hygiène de vie au quotidien et préserver son capital santé... Aujourd'hui on voit à quel point la santé est plus que primordiale... Prévenir pour mieux guérir..."


Alors oui le confinement ce n'est pas un exercice évident. Surtout pour ceux qui loge au sein de petites surfaces et qui plus est n'ont pas d'extérieur. Mais retenez bien que ce procédé est indispensable voir vital pour endiguer au plus vite la propagation de ce satané virus et ne pas saturer nos hôpitaux.


Je vais ainsi vous aider pendant cette période à maintenir votre forme en vous proposant une liste d'exercices à faire, répartis sur plusieurs séances tout au long du confinement. Je vous les posterai régulièrement sur le site de NEWAVE dans l'onglet "Actualité" et je relaierai l'information sur Facebook. Comptez environ 2 publications par semaine.


De plus je vais également m'adapter à la situation en vous proposant une séance coachée en LIVE.

Je vais démarrer dès ce lundi, le 23 mars, à 11h.

Au programme une séance de 30 minutes de cardio et de renforcement musculaire HIIT pour tous les niveaux. Retenez juste que ce sera une séance test.

Si vous êtes nombreux à la suivre et que vous souhaitez que je continue en ce sens, dans ce cas j'en ferai certainement 2 à 3 fois par semaine.


Pour rejoindre la séance, il suffit de répondre "Présent(e)" dans les commentaires de la publication Facebook liée à cette annonce et se connecter à la page Facebook de NEWAVE lundi prochain à 11h.


N'hésitez pas non plus à partager l'information à vos proches et amis.

Vous pourrez également échanger avec moi si vous avez la moindre question concernant vos objectifs sportifs. Je reste à votre entière disposition pendant cette période et je me ferai un plaisir d'y répondre.


Soyons solidaire et prenons soin de nous et de nos proches.


Amicalement.


Romain G.


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LES LIENS :



Première liste d'exercice à faire : LIEN 1


Accès Séance LIVE pour lundi prochain : LIEN 2 Le planning :

Bon confinement et bonnes séances à tous !